Šta će vam se dogoditi s telom ako svaki dan jedete seme lana

Laneno seme je sastavni deo mnogih zdravih jelovnika, i to s pravom. Pogledajte kako ljudsko telo reaguje nakon mesec dana konzumiranja ovog semena.

75

Seme lana je deo ishrane mnogih naroda već stotinama godina, piše Stvar ukusa.

Ova namirnica se s punim pravom nalazi na listi supernamirnica.

Možete je dodati mnogim namirnicama i njome obogatiti vaša omiljena jela, pa ćete time u organizam uneti pravo bogatstvo lekovitih sastojaka.

Evo na koji način ovo lekovito seme utiče na vaš organizam.

    • Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju neverovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.
    • Laneno seme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.
    • Ove semenke takođe mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata.
    • Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida, semenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.
    • Samo tri kašike lanenog semena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.
    • Laneno seme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprečava zatvor.
      Lignani koji se nalaze u semenkama lana deluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, lignani smanjuju upale i efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i lupusa.
    • Semenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer značajno produžavaju osećaj sitosti.

Ovo nije konačan spisak korisnih svojstava semenki lana, zato ih obavezno uvrstite u svoj jelovnik.
Autor MensaHealth

 

Ostavite odgovor